1、一、补血养颜---归圆炖鸡肉 　　用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。

2、 　　制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食， 　　功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。

3、 　　二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤 　　用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

(相关资料图)

4、 　　制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。

5、煲至肉熟，服食。

6、 　　功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

7、 　　黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

8、 　　三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤 　　用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

9、 　　制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

10、 　　功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。

11、 　　四、安神美容——桂圆炖蛋 　　用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。

12、 　　制法： 　　1.桂圆肉干用温水洗净。

13、 　　2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。

14、 　　蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。

15、 　　功效：补气血，益心气，安神美容。

16、 　　五、润肤泽面——柏子仁粥 　　组成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。

17、 　　制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。

18、 　　用法：每日一～二次，趁温热时服食。

19、 　　说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。

20、”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。

21、 　　六、消除皱纹——莲实美容羹 　　原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

22、 　　制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。

23、 　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

24、现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

25、 　　此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

26、 　　七、皮肤细滑——养颜茶 　　原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

27、 　　制作：共捣成粗末和匀备用。

28、每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

29、 　　功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。